长寿之人离不开的五样“法宝”

有句话说的好：最好的医生是自己，最好的医院是厨房。今天咱们就先从这吃上说起，给大家推荐几个养生的食物哦！

1、长寿“第一豆”：黄豆

      黄豆富含大豆蛋白、豆固醇、卵磷脂等营养物质，能帮助我们预防老年痴呆，改善血脂和胆固醇。每天吃点黄豆或喝点豆浆，还能降低患心脑血管病的风险哦！

2、长寿“第一菜”：黄豆芽

      与其说吃些山珍海味、鸡鸭鱼肉，不如来点经济实惠的黄豆芽，别瞧不起它，它含有非常多的抗酸性物质，不仅能给身体排毒，还可以防老化哦！

3、长寿“第一补”：枸杞

      说到进补，枸杞可是个好东西，它有补肾养肝、滋阴益气、明目的作用，能提高人体免疫力，预防癌症等功效。它不仅是一味中药材，而且生活中我们就可以食用！最好的食补办法就是生嚼枸杞！

4、长寿“第一杂粮”：红薯

      红薯含有丰富的蛋白质、氨基酸、果胶、纤维素等多种营养物质，有抗癌、护心脏、预防糖尿病的功效，被誉为长寿之品！中医也把红薯看作良药，《本草纲目》记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴 ”。

5、长寿“第一汤”：海带豆腐汤  

      这个汤虽然简单，但是功效很大，被誉为长寿的妙药。能促进身体的新陈代谢，增加血管壁的弹性，从而防止血管硬化。而且家里有抽烟的人，一定要多喝，可以防止人体吸收过多的尼古丁，帮助排毒哦！也是美容去红血丝的食疗方！