晚饭吃时要适量（段红岩）

人饿了吃饭，困了睡觉，没有比这再天经地义的事了，可是，随着年岁渐长，却非自然而然了！那天同办公室里的人吃饭，比我大不了几岁的男同事说，过去晚上睡觉打筒，一觉睡到大天亮，还完好不变，现在一夜醒几趟，辗转反侧，浑身难受。若按七十古来稀计算，余生堪忧啊！我觉他说的有道理。我从来睡眠不佳，入睡困难，无论多么困，都没有挨枕头就睡，总要翻书催眠，需要很长时间的酝酿，因此小时候常遭父亲吵骂：晚上不睡早上不起，还埋怨是母亲娇惯所致。对此我很是受伤，或许这就是影响我睡眠不好的早期原因。至于吃饭，由于胃功能弱化，晚上吃再好再多的东西，都与身体贴补营养无关，反而增加肠胃负担，所以我现在晚上不大吃饭，看是否对肠胃好些，同时又利用睡眠。