“人无千日好，花无百日红。”

可以说，每个人都会经历低谷期，彷徨、不顺、悲伤、落魄而又不知所措。

后台经常收到这样的留言：

“我最近诸事不顺、内心相当烦躁又不知该如何解决。”

“烦心事很多，闹心，整天闷闷不乐。”

“遭遇人生低谷期，觉得人生失去了希望怎么办？”

“无奈，不安，烦躁，如何让自己走出来？”

……

当处于人生低谷时，内心的情绪无处发泄，既不想散发负能量，又不想让家人担心，更不想抱怨，因为深知抱怨最无用。

内心的烦闷越堆越多，无法排解便会压得人喘不过气。

于是在低谷中停滞不前，找不到出口，恶性循环。

越年长越发现，很多的苦难和负面情绪，只能自己一人去面对和化解，旁人爱莫能助。

即使能得到一时的安慰和鼓舞，但最终迎难而上，咬牙一步一步来走出低谷的也还得是自己。

那么，当孤身一人之时，该如何帮助自己走出困境呢？

1

低谷期的态度

决定了你的人生高度

著名哲学家尼采曾说过：

“受苦的人，没有悲观的权利。一个受苦的人，如果悲观了，就没有了面对现实的勇气，没有了与苦难抗争的力量，结果他将受到更大的苦。”

深以为然。

越是煎熬时，越要心态好。

困难与心态是一种此消彼长的关系。

心态好了，内心有了光明的希望和斗争到底的意志力，困难就少了。

若是心态先崩，萎靡不振，丧失斗志，就只能在谷底徘徊。

在低谷期中自暴自弃，是比遇到的任何烦心事都要可怕和难以克服的障碍。

无论是何种原因导致跌入人生低谷，最大的挑战从来都不是遭遇的那些事，而是自己。

怯懦、惶恐、舒适区和挫败感，会让人在遇变时产生极度不适应的厌烦情绪。

这时，有勇气去面对一件件像是被打上死结的事，有勇气去化解自己内心的烦闷，就能有更好的状态走出生活的低谷。

曾听过两个朋友在谈论人生时的对话，至今依旧记忆清晰：

“有时候感觉自己被困在摩天轮上，前一秒还在顶端，下一秒随即跌入谷底，令人绝望。”

“人生重要的便是体验，若是没有在欢喜与绝望之间来来回回，活着多没意思啊？”

漫漫人生，苍凉也是一抹不可或缺的色彩，但苍凉的光，也只有走出了低谷才能看见。

判断一个人是否成功的标准，往往不是他能站得多高，而是他能在跌入低谷时拥有多大的反弹力。

困境就像是把你按在一把弹簧上，你能奋起多大的力去撇开那双扼住命运喉咙的手，就能实现多大的成长。

生命是有弹性的，你在低谷期的态度，决定了你的人生高度。

人生就像个万花筒，不到最后谁都说不清是好是坏。

只有在低谷中依旧做好准备，才能在事情有所转机之时抓住机会，一跃而上。

2

“静”“动”结合

是低谷期的破解大法

静，是指将自己的态度调成平常心的状态后，即使仍在饱受痛苦的煎熬和折磨，却依旧能心平气和地坐下来思考。

静下来，审视自身的灵魂和内心。

在马不停蹄的日子里，停下来想想：“对自己来说，到底什么才是重要的？目前的这个方向是对的吗？是什么环节出了问题？”

给自己一次与自我对话的机会，触摸柔软心灵，进行深层次的、近乎本质的思考。

知名媒体评选出的世界最新十大奢侈品中，“生命的觉醒和醒悟”这一项便被列在了第一位。

静下来，给自己一点时间和空间，学会接纳自己的不堪和脆弱，而不是一味地苛责自己，为难自己，打击自己。

唯有将烦恼沉淀，给千疮百孔的心开辟一处安静的角落，涌出生生不息的力量，才能更好地理清前进的思路。

动，则是在思考后积极寻找突破口。

“时间是治愈一切的良药。”

我们相信时间能治愈伤痛，带人走出低谷，但这也是有前提条件的，即人要学会自救。

因为时间能够治愈的，也只有愿意自救的人。

倘若只想躺着就让低谷过去，那无异于守株待兔。

电影《当幸福来敲门》里，男主角遭遇了事业失败、婚姻破裂、经济潦倒的重重打击，甚至被赶出公寓，带着尚在读幼儿园的儿子流落街头，还因无家可归，沦落到在公共厕所里度过漫长又寒冷的一夜。

他也曾因此泣不成声，但好在他从未放弃自救。

低谷期让他明白了自己目前的工作并不能带来光明的前途，他毅然决然地选择了跨行业。

白天奔波劳累的他，晚上在救济院里哄完儿子睡觉后，便挑灯夜战，发奋学习新领域的知识。

期间仍不乏接二连三的打击，所幸，皇天不负有心人，这位男主角最终通过自己的努力让幸福来敲门。

一个身处低谷的人，若不自救，再多时间也无济于事。

唯有想方设法自救，方能走出低谷，走上上坡路。

那时再回望低谷，才能真正感受到时间的治愈力量。

3

人生烦事无数

耐得住就是晴天

小说家路内曾说：“每个人的生命里，都有几口吃不下的隔夜冷饭，必须得咽下去，而不是放在眼前发呆。”

心理学上有个词叫“复原力”，指的是人在面对逆境、创伤或其他重大压力时，所拥有的能力。

复原力包括三种：

接受并接受现实的能力、

于危机之中寻找生活的真谛的能力、

随机应变去解决问题的能力。

在成年人的生活里，玻璃心百无一用，拼的就是自我修复能力。

人在年幼时可能因为丢失了的玩具伤心不已，

长大后又可能为了得不到或失去的人而感到悲痛，甚至感叹当年幼稚无知，

等到年老时又会云淡风轻地将这一切抛诸脑后。

未来，一切都充满着未知的不安，但也不乏惊喜。

所以啊，无论正在经历着什么，要相信，一切真的都会过去的。

你可以大哭一场，可以在一段时间里什么也不做，但要记得定好期限，期限一过，一定要让自己重新出发。

天最黑暗时，也最接近黎明。

身处低谷时，无需害怕，调整好心态，行动起来，只管安然前行。

待走出低谷，回望过去，就会发现，之前以为怎么都迈不过去的坎，早已经被你踏成坦途。