如何培养积极的心态？

了树立积极的心态，建议我们采用心理学家提出的“利导思维”的方法。所谓利导思维，就是把一切思考导向对自己有利的方面，也就是遇事往好的方面考虑，尽想些愉快的事情。

利导思维是一种乐观的思维方式，反映了一个人积极向上的生活态度。经常进行利导思维对人有很多好处：一是有利于人的身心健康；二是有利于克服困难，战胜挫折，身处逆境仍坚持乐观；三是有利于搞好人际关系。

那么，具体该怎样进行利导思维呢？如下建议可供参考：

1.凡事多从正面理解 

很多事情，既可以从正面理解，也可以从反面理解。有一句格言：“生活有风浪并无恶意，它只是要我们更坚强些。”这是从正面去理解生活的风浪。

2.在不利的事情中看到有利因素 

利导思维教我们睁大眼睛从不利的事情中寻找美好，发现美好，提取美好，放大美好。

俗话说：“失败是成功之母。”不管是暂时的挫折还是逆境，都不会在一个人意识中成为失败，只要这个人把挫折当作是一种教训。拿破仑•希尔指出：对于那些积极心态的人来说，每一种逆境都隐含着一种等量或更大的利益种子。对于有积极心态的人来说，身处逆境，可以磨炼一个人的意志、陶冶一个人的情操，升华一个人的精神。

3.改变认知角度 

看问题的角度不同，所看到的东西就不一样，由此而产生的心理感受也是大相径庭的。有一个故事：几年前，电视转播音乐大师梅达的音乐会。梅达出场前被挂了一个花环。当他上台起劲地指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。一位女士议论说：“等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣之中。”另一位男士有点忧伤地说：“到完了的时候，他颈上只会挂着一道绳索。”

两个人的视角不同，看到了截然不同的情景：女士看到的是“可爱的花瓣”，而男士看到的却是“一道绳索”。可见，只要改变了认知角度，就会产生完全不同的感受。

4.调整比较对象 

从前，有一个盲人性格十分开朗，生活非常愉快。有人问他：“作为一个盲人，你不感到痛苦吗？”盲人回答说：“我痛苦什么呢？和聋子相比，我能听见声音；和哑巴相比，我能说话；和下肢瘫痪的人相比，我能行走。”

眼睛失明了还丝毫不痛苦，这是因为他调整了比较对象和方法，是用自己的优势去比人家的劣势，用自己的长处去比人家的短处。这样相比，比出了自豪感，比出了优越感。

5.优化情绪 

思维方式影响一个人的情绪。比如利导思维产生积极的情绪体验，而弊导思维则产生消极的情绪体验。反过来，情绪也会影响思维。积极的情绪推动利导思维，而消极的情绪则拉动弊导思维。比如，自卑者看不到自身的优点，看到的全是缺陷与不足；抑郁症患者的眼里没有明媚灿烂的春光，只有萧瑟凄凉的秋风。