参加道德与法治在线主题教研活动心得

聆听心理名家，探寻心灵密码——心理健康培训心得

石家庄镇中心校  刘振华

参加由段鑫星、寇彧、林雅芳、蔺秀云教授带来的心理健康培训，是一次极为难得的学习经历，几位教授凭借深厚的学术造诣与丰富的实践经验，从不同维度为我揭开心理健康领域的神秘面纱，令我收获颇丰。

段鑫星教授聚焦积极心理学，她的分享让我对幸福与心理韧性有了全新理解。积极情绪并非仅仅是快乐感受，更是能拓展思维、提升心理免疫力的关键要素。在面对生活挫折时，我们可通过培养积极心态，如感恩、乐观等，激发内在心理韧性，将困境转化为成长机遇。比如在工作压力大时，尝试感恩每一次挑战带来的能力提升，能有效缓解焦虑，以更饱满的热情投入工作。

寇彧教授对社会心理的剖析深入浅出，让我意识到个体行为深受周围环境与他人影响。社会支持系统是心理健康的重要保障，良好的人际关系能给予情感慰藉与实际帮助。这促使我在生活中更加珍视身边的家人、朋友和同事，用心维护关系网络，同时也懂得如何在团队中营造积极氛围，提升成员归属感与心理健康水平。

林雅芳教授围绕青少年心理健康展开讲解，详细阐述了青少年身心发展特点与常见心理问题。我深刻认识到这一时期孩子面临巨大身心变化，家长和教育者需给予充分理解与引导。面对青少年的叛逆、学业压力等问题，应运用科学沟通技巧，尊重他们的独立性，帮助其树立正确价值观与自我认知，助力他们平稳度过关键成长期。

蔺秀云教授在心理咨询技术方面的分享，让我收获了许多实用方法。从咨询关系建立到干预策略实施，每一个环节都至关重要。例如在倾听技巧中，不仅要听话语表面意思，更要捕捉背后情绪，通过共情让来访者感受到被理解与接纳，为后续咨询奠定良好基础。

这次培训让我在心理健康知识体系上更加完善，从理论基础到实践应用都有显著进步。不仅提升了识别与解决心理问题的能力，还对自身心理健康有了更多关注与反思。在未来生活与工作中，我会将所学运用到实际，关注身边人心理健康，传播科学心理知识，为构建健康和谐的社会环境贡献自己的力量。